مدیتیشن

جلسات مدیتیشن کوتاه و بدون پیچیدگی‌های ظاهری است. مربی راهنمایی می‌کند، سکوت را تنظیم می‌کند و در پایان، دو دقیقه پرسش و پاسخ برای روشن شدن تجربه آن روز وقت می‌گذارد. نیازی به تجربه قبلی نیست و نیازی به «خالی کردن ذهن» هم نیست؛ تمرین، برگشتن مهربانانه به نفس است.

فضای سالن برای نشستن طولانی راحت است: بالش‌های زیفو، پتوی سبک و نور قابل تنظیم. در جلسات غروب، پس از مدیتیشن، یک فنجان دمنوش گیاهی سرو می‌شود.