ما یک استودیوی کوچک در قائم‌شهریم که روی سه چیز وسواس دارد: نور طبیعی، گروه‌های کوچک و مربیانی که حال شما را جدی می‌گیرند.
خانه یوگا قائمشهر از یک اتاق کوچک با هشت مت و یک کولر آبی شروع شد. در زمستان ۱۳۹۶، سمیرا نوروزی — که سال‌ها در تهران تدریس می‌کرد — تصمیم گرفت تمرین را به شهر خودش برگرداند؛ جایی که برای کلاس باکیفیت باید دو ساعت راه می‌رفتید.
فکر اولیه ساده بود: یک فضای آرام، گروه‌های کوچک و انسانی که حال بدنتان را جدی می‌گیرد، بدون رقابت و بدون قضاوت. همان فکر، بعد از نه سال، هنوز ستون اصلی کار ماست.
امروز خانه یوگا سه فضا دارد: سالن تمرین با نور طبیعی، اتاق ماساژ و مراقبت پوست، و یک پلاتفرم آموزشی که دوره‌های ویدیویی و متنی را برای کسانی می‌فرستد که نمی‌توانند حضوری بیایند. فروشگاه کوچک مجموعه هم از همین سؤال به وجود آمد: «ابزار درست را از کجا بخرم؟»
ماموریت ما
مراقبت از بدن را در شهر ما از یک لوکس دست‌یافتنی به یک عادت روزمره تبدیل کنیم؛ با آموزش صادقانه، فضایی آرام و ابزاری که واقعاً کار می‌کند.
نگاه ما به آینده
خانه‌ای برای تمرین، یادگیری و خرید آگاهانه؛ جایی که هر نفر بتواند در سطح خودش شروع کند و در آن بماند.
ظرفیت هر کلاس
۸ نفر
۲٬۴۰۰۰+
مراجعه‌کننده
مهمانانی که از سال ۱۳۹۶ تا امروز با ما تمرین کرده‌اند.
۳۸
دوره و کارگاه
مسیرهای آموزشی فعال در یوگا، مدیتیشن، ماساژ و مراقبت پوست.
۱۹
مربی و درمانگر
تیمی که خودش هر فصل آموزش می‌بیند.
۴٫۹
میانگین رضایت
بر اساس ۱۲۶۸ نظر ثبت‌شده درباره کلاس، دوره و فروشگاه.
این‌ها شعار نیستند؛ بر اساس همین شش مورد تصمیم می‌گیریم چه دوره‌ای بگذاریم، چه محصولی بفروشیم و با چه کسی کار کنیم.
هیچ بدنی «خیلی سفت»، «خیلی پیر» یا «خیلی چاق» نیست. نقطه شروع هر نفر، نقطه درست همان شخص است.
کیفیت بر تعداد. ترجیح ما یک حرکت درست و آرام است، نه ده حرکت نمایشی.
درباره نتیجه، وعده اغراق‌آمیز نمی‌دهیم. چه در کلاس، چه در دوره و چه در توضیح محصول.
چوب، کتان، سنگ و گیاه. مصالح طبیعی در فضا و محصولات، انتخاب اول ماست — هر جا دو گزینه داشتیم.
به مربی‌ها و درمانگران زمان استراحت، آموزش مستمر و درآمد منصفانه می‌دهیم. آدم خسته، مراقبت خوب نمی‌کند.
هر هفته یک کارگاه، هر فصل یک دوره تازه. خودِ مربی‌ها هم هنوز دانشجو هستند.
اولین کلاس صبح با هفت نفر شروع شد؛ دو جلسه در هفته و یک تخته وایت‌برد.
با اضافه شدن دو اتاق ماساژ، مجموعه از یک سالن تمرین به یک مقصد مراقبت تبدیل شد.
انتقال به خیابان آزادی؛ نور طبیعی بیشتر، کفپوش چوبی و گروه‌های حداکثر هشت‌نفره.
نخستین دوره ویدیویی «یوگا از صفر» منتشر شد و ظرف دو ماه ۴۰۰ هنرجو گرفت.
اتاق فیشیال و آموزش پروتکل پاکسازی اضافه شد؛ با یک فروشگاه کوچک ابزار و محصول.
مسیر شغلی ماساژ و مربیگری با کارگاه‌های حضوری کوچک راه‌اندازی شد.
تیم کوچک، اما متخصص. هر مربی در کنار تدریس، هر فصل در یک کارگاه آموزشی شرکت می‌کند.
سمیرا نوروزی
بنیان‌گذار و مربی ارشد یوگا
سمیرا تمرین را در ۲۲ سالگی و پس از یک آسیب دیدگی ورزشی شروع کرد. امروز بیشتر وقتش را روی همان چیزی می‌گذارد که کمبودش را حس می‌کند: کیفیت حرکت، نه تعداد آن. کلاس‌های صبح او با تنفس شروع می‌شود و با ده دقیقه سکوت تمام می‌شود.
رها صادقی
مربی وینیاسا و موبیلیتی
رها پیش از یوگا، مربی ژیمناستیک بود و همین پیشینه باعث شده روی انتقال‌ها و کنترل بدن حساس باشد. او طراح دوره «ستون فقرات آزاد» است؛ برنامه‌ای که برای پشت‌میزنشین‌های شهر ما نوشته شد.
دکتر آروین سجادی
درمانگر ارشد و مدرس ماساژ
آروین بیش از ده سال است ماساژ می‌دهد و همان‌قدر هم از فرسودگی شغلی این حرفه صحبت می‌کند. در دوره‌هایش، نیمی از زمان به چیدمان بدن خودِ درمانگر اختصاص دارد؛ چیزی که در بسیاری از دوره‌ها نادیده گرفته می‌شود.
مانلی کاویانی
کارشناس مراقبت پوست
مانلی در کار با مراجعان یاد گرفته که بزرگ‌ترین مانع پوست سالم، شلوغی روتین است نه کمبود محصول. در جلساتش، «چه چیزی را نباید بخرید» به اندازه خود محصولات وقت می‌گیرد.
مربی مدیتیشن و تنفس
کیان ده سال است مدیتیشن تمرین می‌کند و هشت سال است آن را آموزش می‌دهد؛ با زبانی که هیچ اصطلاح مبهمی ندارد.
«بدن شما همیشه به شما جواب می‌دهد؛ فقط باید سرعت سؤال‌کردن را کم کنید.»
پیش از شروع کلاس صبح، سالن بوی چوب و چای می‌دهد؛ این همان لحظه‌ای است که همه‌چیز برای ما معنی پیدا می‌کند.
سالن در طبقات بالا رو به جنوب است؛ صبح‌ها نور مستقیم دارد و عصرها فقط بازتاب. عایق صوتی، صدای خیابان را به حداقل می‌رساند.
چوب راش روغن‌کاری‌شده که برای زانو و مچ راحت است، همراه با تهویه‌ای که هوای تازه را بدون کولر سرد تأمین می‌کند.
گوشه‌ای با بالش، پتوی سبک و چای گیاهی؛ جایی برای ده دقیقه پیش یا بعد از جلسه، بدون حرف‌زدن.
مت، بلوک، تسمه، بالش و کاسه صوتی در اختیار همه است. اگر ابزاری را دوست داشتید، همان را در فروشگاه هم می‌توانید بخرید.
مراقبت از خود، لوکس بودن نیست؛ یک مهارت روزمره است. کاری که ما می‌کنیم این است که آن را در دسترس، ساده و قابل تکرار نگه داریم.
سمیرا نوروزی — بنیان‌گذار خانه یوگا قائمشهر
