یوگا از صفر؛ دوره پایه ۸ هفته‌ای

این دوره برای کسی طراحی شده که بارها شروع کرده و نیمه‌کاره رها کرده است. ساختار هفتگی، تمرین‌های کوتاه خانگی و بازخورد مربی باعث می‌شود تمرین به بخشی از زندگی روزمره تبدیل شود، نه یک تصمیم سال نو.

هر هفته یک بخش ویدیویی، یک جلسه پرسش و پاسخ و یک تمرین عملی دارد. حرکات لایه‌به‌لایه باز می‌شوند: ابتدا الگوی تنفس، سپس تراز بندی ایستا و در نهایت اتصال حرکت و نفس در یک جریان پیوسته.